Los mejores horarios de fitness
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División superior-inferior: 4 días a la semana
¿Quieres entrenar cuatro días a la semana sin complicaciones? Elija la división superior-inferior. Entrena la parte superior del cuerpo un día y la parte inferior al siguiente. Perfecto para principiantes y deportistas experimentados que quieran entrenar de forma eficiente.
Entrenamiento de cuerpo completo: 3 días a la semana
¿Agenda ocupada? ¡Ningún problema! Con un entrenamiento de cuerpo completo te concentras en todos los grupos musculares principales a la vez. Ideal para principiantes y personas ocupadas que quieran entrenar tres veces por semana.
Empujar-Tirar-Piernas: 4 días a la semana
¿Quieres centrarte específicamente en empujar, tirar y piernas? Para un enfoque más detallado, pruebe con piernas de empujar y tirar. Adecuado para aquellos que quieran entrenar al menos cuatro días a la semana.
Entrenamiento de fuerza e hipertrofia: para profesionales
Para los avanzados que se toman en serio la fuerza y el crecimiento muscular: combine el entrenamiento de fuerza con la hipertrofia. Diseñado para aquellos que quieren llevar su rendimiento físico al siguiente nivel.
